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Guías
5 notas
Reglas
Puntuación IBJJF: la guía rápida para no perder una lucha por un detalle
Derribo, barrida, pase, montada y espalda. Cuánto vale cada posición y qué necesita ver el árbitro.
Cinturones
Del blanco al negro: cuánto tiempo lleva y qué cambia en cada cinturón
Tiempo mínimo de cada graduación, edad exigida y por qué el camino suele superar los ocho años.
Equipamiento
Cómo elegir tu primer kimono sin tirar el dinero
Gramaje, tejido, talla y el error de talla que comete casi todo principiante.
Nutrición
Semana del campeonato: qué comer y qué evitar
Alimentación sencilla, hidratación al día y nada de probar comida nueva la víspera de la lucha.
Historia
Cómo el jiu-jitsu se convirtió en un arte brasileño
De Belém al mundo: la llegada de Mitsuyo Maeda, la familia Gracie y la explosión del deporte.