Sección
Entrenamiento y Técnica
3 notas
Longevidad
Xande Ribeiro, a los 45 años, revela que se despierta todos los días con dolor
En una entrevista, el multicampeón contó cómo lidia con el desgaste de más de tres décadas de jiu-jitsu y qué cambió en su rutina para seguir en el tatami.
Entrenamiento
Movilidad de cadera para quienes juegan guardia
Cuatro ejercicios en 10 minutos para girar en la guardia con más facilidad y proteger la zona lumbar.
Técnica
Kimono o no-gi: ¿cuál entrenar primero?
Las diferencias de agarre, ritmo y posiciones, y por qué entrenar los dos te hace más completo.