Xande Ribeiro, aos 45 anos, revela que acorda todo dia com dor
Em entrevista, o multicampeão contou como lida com o desgaste de mais de três décadas de jiu-jitsu e o que mudou na rotina para continuar no tatame.
Xande Ribeiro contou que o jiu-jitsu cobra um preço diário do corpo. Em entrevista ao canal BJJdoc, o faixa-preta de 45 anos disse que acorda todos os dias com dor, principalmente no ombro e no pescoço.
Xande começou a treinar aos 10 anos. Dos 10 aos 18, treinava cerca de cinco horas por dia, das 16h às 21h, depois da escola. No caminho, quebrou o joelho em 2002 e em 2004 e chegou a lutar o ADCC de 2003 com uma infecção na perna.
O que mantém Xande no tatame
Para o brasileiro, o segredo de ter durado tanto tempo está na técnica, principalmente na defesa, que ele considera um dos pontos fortes do seu jogo. Ele também citou o equilíbrio e o autoconhecimento construídos ao longo dos anos.
Na rotina atual, Xande diz que dá prioridade à recuperação:
- Ioga, massagem e fisioterapia fazem parte da semana
- Movimentos variados no lugar de treino pesado de força
- Menos carga na academia: ele conta que já não consegue fazer supino com 80 kg porque os ombros doem
O relato é um lembrete para quem treina há muitos anos: cuidar da recuperação faz parte do treino.
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